Fontosnak tartom írni a témáról, mert már megtapasztaltam és tudom, hogy milyen nagy jelentősége van az állóképességnek a terhesség alatt, szülés közben és a baba körüli teendők elvégzésénél. És összekapcsolva a kellemest a hasznossal, az sem elhanyagolható, ha nem nézünk ki úgy, mint egy túlexponált bölény.
A szülés utáni fittség titka még a terhesség alatti mozgásban és egészséges táplálkozásban rejlik. Szülés után sportolásra nemigen van lehetőség, de a kisbaba mindent megtesz azért, hogy az anyuka ne érezze magát eltunyultnak. Nálunk legalábbis ez így zajlik. Heléna szereti, ha kényeztetjük és ebbe az is bele tartozik, hogy sétálunk vele, a karunkban ringatjuk és mindeközben érzi a közelségünket. Az első hetekben ez teljesen normális, hiszen a baba mindent szeret, ami a méhen belüli életére emlékezteti. Hallja a szívverésem, érzi a biztonságos ölelő karokat, és ugyanúgy ringatózik, mint amikor az anyaméhben élte át a mindennapi mozgást, tornát.
Tehát, ha nem is lehet sportolni szoptatás alatt, mozogni akkor is lehet a babával, akit amíg álomba ringatunk az alakunkat is formáljuk. Ezt Bogyóapu "fedezte" fel, amikor figyelemmel kísérte Heléna altatását, amint éppen egyik kedvenc zenénkre ringattam.
Az evésben is segít a baba, mert az is megoldható, hogy többször együnk keveset, ahogyan azt több táplálkozáskutató is tanácsolja. A baba mellett nem is lehet akkor enni, amikor akarunk, így ez úgy oldható meg, hogy amikor van egy kis időnk, akkor bekapunk pár falatot, és legközelebb, amikor akad időnk, ismét.
Az édességet el lehet felejteni, csokit nem is ajánlatos szoptatás alatt enni. A folyadékbevitel pedig egyszerűen működik, mert ilyenkor a szervezet rengeteget kíván és a legjobb szomjoltó a víz. Napi két liter elfogyasztása a szoptatások mellett igazán nem okoz gondot.
Ezek mellett a feltételek mellett nagyon könnyen megy a fittség megőrzése és az alak visszanyerése. Mindkettő fontos. Előző a babának és az állóképességnek tesz jót, a másik pedig a léleknek.