Erről nagyon rég nem írtam, ígyhát beszámolok picit arról, hogy jelenleg milyen vitaminokat viszek be a szervezetembe a 23. héten, a sok zöldség-gyümölcs felett, annak érdekében, hogy a lányom ne szenvedjen hiányt semmiből.
Naponta: 2x Magnerot, ez a magnézium
             1x Ferro-folgamma, ez a vas tabletta
             1x Cetebe, ez a C-vitamin
             1X Folsav, ami a folsav, a vitaminok felsívódásáért
Ezeket külön-külön szedem, ügyelve arra, hogy tartsak pár óra szünetet a vas és magnézium tabletták között, mert a kettő együtt nem optimális, mivel az egyik izom-lazító, a másik izomösszehúzódást-fokozó és gátolják egymás felszívódását a szervezetben.
A magnéziumra a korai vetélés vagy koraszülés megelőzéséért van szükség és nem árt folyamatosan szedni, annak ellenére sem, ha az étkezésünket úgy alakítjuk, hogy azokban is benne legyen. Pl. csonthéjasok, tejtermék, tojás, gabonafélék, zöld levelű zöldségek.
A vas fontos vitaminunk, amely a kimerültség ellen nyújt védelmet és egy fehérjével összekapcsolódva a hemoglobint alkotja, amely az oxigén szállításáért felelős a szervezetben. Sok vas van a gabonamagvakban, teljes kiőrlésű kenyérben, lencsében, babban, brokkoliban és burgonyában.
Rapszodikusan, hetente 2-3 alkalommal még kiegészítem a vitaminokat a következőkkel:

• Elevit - terhesvitamin
• Calcium - a csontokért

Elevitet már lassan el is lehet hagyni, a védőnő szerint, de én még szedegetem, a Calciumot pedig a csontosodást megkezdődően szedtem naponta, de már azt is csak rapszodikusan.