Közel 40 ˚C árnyékban, vízpart sehol a közelben, fülledt és nyomott a levegő. Csökken a koncentrációkészség és a terhes nők még vihetik magukkal mindenhová a kis "csomagjukat" a pocakban, amelyben ott lapul méhük gyümölcse, nem törődve a kánikulával, folyamatosan igényelvén a táplálékot, ásványi anyagokat, és vizet.
Minimum napi 1.5 l. folyadékra van szüksége egy várandós nőnek, bár a víz-szükséglet erősen függ a testsúlytól. Nyilván egy 80 kilós várandós nő nem éri be ugyanannyi folyadékkal, mint egy 60 kilós. Sok terhes nő fél a víztől, főleg a harmadik trimeszterben, amikor fennáll a vizesedés veszélye. A nagy melegben a vizesedés kockázata meghatványozódik. Ettől függetlenül még mindig ajánlatos sok vizet inni és mellőzni a cukros illetve szénsavas üdítőket.
A vizesedés ellen a legjobb módszer a mozgás, ami jót tesz a keringésnek és a közérzetnek is. Naponta meg kell dolgoztatni a lábakat, így nem dagadnak be. Fekvő helyzetben pedig felpolcolni ajánlatos, serkentvén a keringést. Figyeljünk oda a sóbevitelre. Mivel minden élelmiszer tartalmaz minimális sót, ezért nem ajánlatos külön megsózi, például a szendvicset. A só jelentős vizet köt meg a szervezetben és még nagyobb folyadékbevitelre késztet. Fogyasszunk sok gyümölcsöt (a dinnye például természetes vízhajtó), és friss zöldséget nyersen.
Így talán jobban elviselhető a kánikula és a vele járó kellemetlenség, a vizesedés.
.jpg)
Minimum napi 1.5 l. folyadékra van szüksége egy várandós nőnek, bár a víz-szükséglet erősen függ a testsúlytól. Nyilván egy 80 kilós várandós nő nem éri be ugyanannyi folyadékkal, mint egy 60 kilós. Sok terhes nő fél a víztől, főleg a harmadik trimeszterben, amikor fennáll a vizesedés veszélye. A nagy melegben a vizesedés kockázata meghatványozódik. Ettől függetlenül még mindig ajánlatos sok vizet inni és mellőzni a cukros illetve szénsavas üdítőket.
A vizesedés ellen a legjobb módszer a mozgás, ami jót tesz a keringésnek és a közérzetnek is. Naponta meg kell dolgoztatni a lábakat, így nem dagadnak be. Fekvő helyzetben pedig felpolcolni ajánlatos, serkentvén a keringést. Figyeljünk oda a sóbevitelre. Mivel minden élelmiszer tartalmaz minimális sót, ezért nem ajánlatos külön megsózi, például a szendvicset. A só jelentős vizet köt meg a szervezetben és még nagyobb folyadékbevitelre késztet. Fogyasszunk sok gyümölcsöt (a dinnye például természetes vízhajtó), és friss zöldséget nyersen.
Így talán jobban elviselhető a kánikula és a vele járó kellemetlenség, a vizesedés.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.