Vajúdás közben a legfontosabb a tudatos légzés. Össze-vissza kapkodva a levegőt sokkal több fájdalmat, élhetünk át és a babának is sokkal nehezebb dolga lesz a szülőcsatornába vezető úton.
A nők - a férfiakkal ellentétben - mellkasi légzéssel vesznek levegőt. Azonban a baba sokkal több oxigénhez jut, ha most hasi légzéssel veszünk levegőt és ezt már az utolsó hetekben gyakoroljuk a következőképp:
Mély levegővétel a hasba és gondoljunk arra, hogy kifújással együtt az összes fájdalom távozik. Ezzel rengeteg energiát spórolunk magunknak, könnyebben átvészelhetjük a kontrakciókat és ha elképzeljük hogy a baba minden egyes összehúzódáassal előrébb kerül a szülőcsatornában, akkor már nyert ügyünk van.
Ha ezt elegendő alkalommal gyakoroljuk szülés előtt, akkor kevés az esély rá, hogy elfelejtjük és a szülőszobában könnyebb dolgunk lesz.